Kilo Aldıran Diyet Porgramı

Türkiye’de ve Dünyada herkes tarafından çoğunlukla insanlar zayıflamak istiyor ama bi o kadarda kilo almak isteyen insanlarda küçümsenemeyecek kadar çok vardır.

 

Kilo alamayan insanların büyük bir çoğunluğu genetik olaylardan veya küçük yaşlarda midesi az yemeğe alıştığı için, doğru beslenmediğinden, hareketli bir yaşam sürdüğünden ve kişisel özeliklerinden dolayı zayıf bir bünyeye sahip olmuşlardır.En doğru şekilde nasıl kilo alınır ve kısa sürede nasıl başarılı olunurr diyerek yola çıktık ve en doğru kilo alma yöntemlerini arastırdık.Siz degerli ceren.org takipçileri için bu makaleyi oluşturduk.

kilo almak için ne yemeliyiz diyenler makalemizi incelesinler!

Arastırmamızda en faydalı olacak uzman olarak sayın Ender Saraç ‘ın uygulamış oldugu  diyetlerin başarılarını farkederek degerli diyetisyen Ender saraç. ‘ın paylaşımlarını sizlere derleyerek sunmak istedik. Örnek diyet listesi aşağıda verilmiştir kesinlikle Ender Saracın aşağıda bulunan örnek diyet listesini uygulamanızı tavsiye ediyoruz.

Kilo Alma Diyet Programı Ender Saraç
Sabah Kahvaltı Vakti
2 Tane yumurtalı bol kaşarlı ve tere yağlı bir omlet hazırlayın
3 dilim çekirdekli ekmek
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Maydanoz ve 3 Tatlı kaşığı ev reçeli
Ara Öğün
1 Bardak Süt için
Öğlen Yemeği Vakti
Domatesli Tavuk
1 Porsiyon Tere yağlı pilav
Zeytin Yağlı havuç
Ara Öğün
1 Bardak ayran ve bir avuç tuzlu badem
Akşam Yemeği Vakti
1 Kase mercimek çorbası
Orta boy peynirli domatesli pizza
Domates Salatası
Gece
1 Avuç kabak çekirdeği
Erik pestili ve 1 bardak boza

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir